Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Идеально! Мощная, понятная тренировка! 💪
С утра тяжеловато и часто длину петель менять нужно
хорошая комплексная тренировка
Разминка
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
W тяга
Уровень: 1
10
Приседания
Уровень: 1
20
Жим
Уровень: 1
12
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Основные упражнения
Планка
Уровень: 1
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 1
40 сек.
Планка
Уровень: 1
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 1
40 сек.
Планка
Уровень: 1
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 1
40 сек.
Жим
Уровень: 1
12
Нижняя тяга
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Нижняя тяга
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Нижняя тяга
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 2
20
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 2
20
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 2
20
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.

Обсуждение