Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая тренировка. Здорово, что теперь везде добавлена заминка
При плюс 28 тренироваться - это особое удовольствие, вода потом выходит на ура.
Fisio, спасибо за тренировку! Самое то - после тяжелого рабочего дня!
Приложение очень помогает!
Приложение очень помогает!
Разминка
Сумо присед
Уровень: 1
10
Мельница
Уровень: 1
С1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
С2
10 сек.
Средняя тяга
Уровень: 1
12
Бабочка
Уровень: 1
10
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Поза героя
Уровень: 2
С1
5
Поза героя
Уровень: 2
С2
5
Основные упражнения
Планка
Уровень: 2
40 сек.
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Узкий жим
Уровень: 1
10
Сгибание предплечья
Уровень: 1
12
Планка
Уровень: 2
40 сек.
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Узкий жим
Уровень: 1
10
Сгибание предплечья
Уровень: 1
12
Планка
Уровень: 2
40 сек.
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Узкий жим
Уровень: 1
10
Сгибание предплечья
Уровень: 1
12
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 1
12
Фронтальные приседания
Уровень: 1
15
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 1
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 1
12
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 1
12
Фронтальные приседания
Уровень: 1
15
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 1
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 1
12
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 1
12
Фронтальные приседания
Уровень: 1
15
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 1
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 1
12
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Обсуждение