Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Утро прям задалось, без утренней тренировки прям тюлень тюленем...
Разминка
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С2
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Гольф
Уровень: 2
6
W вытяжение
Уровень: 1
8
Выпады L
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Вращение под нагрузкой
Уровень: 2
С1
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 2
С2
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 2
С1
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 2
С2
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 1
С1
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 1
С2
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 1
С1
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 1
С2
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С1
12
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С2
12
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С1
12
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С2
12
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Обсуждение