Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Интересная тренировка, понравилась
Понравились новые упражнения, особенно кранч)
Кранч вообще хорошо зашёл
Разминка
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 2
15
T-вращение
Уровень: 1
С1
5
T-вращение
Уровень: 1
С2
5
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
С2
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
С2
15 сек.
Основные упражнения
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.

Обсуждение