Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Понравились новые упражнения, особенно кранч)
Кранч вообще хорошо зашёл
Дожился, чтобы поднять настроение пошёл тренироваться. Тренировка огонь.
Разминка
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
W тяга
Уровень: 1
10
Приседания
Уровень: 1
20
Жим
Уровень: 1
12
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Основные упражнения
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Заминка
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.
Обсуждение