Разминка
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Выпады L
Уровень: 1
6
Вращение 1
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Разгибание спины
Уровень: 2
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
6
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
8
Кранч
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
12
Обсуждение