Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Все отлично, упражнения выполнять все легче и легче
    Всё хорошо, как обычно, попроще, чем предыдущая иренировка "героя"
    Разминка
        Марш
              
							Уровень: 1
                12
              Гольф
              
							Уровень: 1
                6
              Марш
              
							Уровень: 1
                12
              Гольф
              
							Уровень: 1
                6
              W тяга
              
							Уровень: 1
                10
              Приседания
              
							Уровень: 1
                20
              Жим
              
							Уровень: 1
                12
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                14 сек.
								
              Основные упражнения
        Круг 1
        Сумо приседания
              
							Уровень: 1
                15
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 1
                6
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание предплечья стоя
              
							Уровень: 1
                12
              Круг 2
        Сумо приседания
              
							Уровень: 1
                15
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 1
                6
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание предплечья стоя
              
							Уровень: 1
                12
              Круг 3
        Сумо приседания
              
							Уровень: 1
                15
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 1
                6
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание предплечья стоя
              
							Уровень: 1
                12
              Круг 4
        Квадрат на предплечьях
              
							Уровень: 3
                10
              Штангист
              
							Уровень: 1
                12
              Т - Приведение
              
							Уровень: 1
                10
              Сгибание предплечья обратным хватом
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 5
        Квадрат на предплечьях
              
							Уровень: 3
                10
              Штангист
              
							Уровень: 1
                12
              Т - Приведение
              
							Уровень: 1
                10
              Сгибание предплечья обратным хватом
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 6
        Квадрат на предплечьях
              
							Уровень: 3
                10
              Штангист
              
							Уровень: 1
                12
              Т - Приведение
              
							Уровень: 1
                10
              Сгибание предплечья обратным хватом
              
							Уровень: 2
                12
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              L вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              
Обсуждение