Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Такая нехотель одолела в этот праздничный весенний день, но! Тренировка выполнена! Ура!!!
Тренировка прошла на ура!
хорошая не сложная тренировка, самое то вечером
Разминка
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 1
12
W тяга
Уровень: 1
10
Марш
Уровень: 2
С1
12
Марш
Уровень: 2
С2
12
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 1
12
W тяга
Уровень: 1
10
Марш
Уровень: 2
С1
12
Марш
Уровень: 2
С2
12
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С2
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Основные упражнения
Круг 1
Сумо приседания
Уровень: 1
15
Подтягивания широким хватом
Уровень: 1
6
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя
Уровень: 1
12
Круг 2
Сумо приседания
Уровень: 1
15
Подтягивания широким хватом
Уровень: 1
6
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя
Уровень: 1
12
Круг 3
Сумо приседания
Уровень: 1
15
Подтягивания широким хватом
Уровень: 1
6
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя
Уровень: 1
12
Круг 4
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Штангист
Уровень: 1
12
Т - Приведение
Уровень: 1
10
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 2
12
Круг 5
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Штангист
Уровень: 1
12
Т - Приведение
Уровень: 1
10
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 2
12
Круг 6
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Штангист
Уровень: 1
12
Т - Приведение
Уровень: 1
10
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 2
12
Заминка
Мельница
Уровень: 1
П1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
П2
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5

Обсуждение