Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
То что доктор прописал. В гостинице с якорем на двери подтягиваться не удобно, но когда нас это останавливало.
    Разминка
        Ласточка
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              Ласточка
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              Средняя тяга
              
							Уровень: 1
                12
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              Сумо присед
              
							Уровень: 1
                10
              L вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжение бицепса
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Основные упражнения
        Штангист
              
							Уровень: 1
                12
              Выход в планку на предплечьях
              
							Уровень: 2
                12
              Штангист
              
							Уровень: 1
                12
              Выход в планку на предплечьях
              
							Уровень: 2
                12
              Штангист
              
							Уровень: 1
                12
              Выход в планку на предплечьях
              
							Уровень: 2
                12
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 1
                6
              Т - Приведение
              
							Уровень: 1
                10
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 1
                6
              Т - Приведение
              
							Уровень: 1
                10
              Подтягивания широким хватом
              
							Уровень: 1
                6
              Т - Приведение
              
							Уровень: 1
                10
              Разгибание бедра
              
							Уровень: 1
                10
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание бедра
              
							Уровень: 1
                10
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание бедра
              
							Уровень: 1
                10
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
              
							Уровень: 1
                12
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
              
							Уровень: 1
                12
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
              
							Уровень: 1
                12
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                12
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              
Обсуждение