Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Приятная, не сложная тренировка
Все супер! Хорошая цикличная тренировка
Интересная тренировка, понравилась
Разминка
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С2
6
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
С2
15 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С2
15 сек.
Массаж
Уровень: 1
8
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Основные упражнения
Штангист
Уровень: 1
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 2
12
Штангист
Уровень: 1
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 2
12
Штангист
Уровень: 1
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 2
12
Подтягивания широким хватом
Уровень: 1
6
Т - Приведение
Уровень: 1
10
Подтягивания широким хватом
Уровень: 1
6
Т - Приведение
Уровень: 1
10
Подтягивания широким хватом
Уровень: 1
6
Т - Приведение
Уровень: 1
10
Разгибание бедра
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Разгибание бедра
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Разгибание бедра
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
12
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.

Обсуждение