Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Своеобразная тренировка. Спасибо за хорошее настроение!
Мне понравилось, проработал все тело
Спасибо за тренировку! Все супер
Разминка
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
Разгибание спины
Уровень: 2
10
Сумо присед
Уровень: 2
10
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С2
15 сек.
Основные упражнения
Круг 1
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
12
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
10
Нижняя тяга
Уровень: 2
12
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
15
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Выход в планку
Уровень: 1
12
Лось
Уровень: 1
8
Круг 2
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
12
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
10
Нижняя тяга
Уровень: 2
12
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
15
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Выход в планку
Уровень: 1
12
Лось
Уровень: 1
8
Круг 3
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
12
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
10
Нижняя тяга
Уровень: 2
12
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
15
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Выход в планку
Уровень: 1
12
Лось
Уровень: 1
8
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.

Обсуждение