Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Своеобразная тренировка. Спасибо за хорошее настроение!
Мне понравилось, проработал все тело
Спасибо за тренировку! Все супер
Разминка
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С2
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Гольф
Уровень: 2
6
W вытяжение
Уровень: 1
8
Выпады L
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Круг 1
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
12
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
10
Нижняя тяга
Уровень: 2
12
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
15
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Выход в планку
Уровень: 1
12
Лось
Уровень: 1
8
Круг 2
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
12
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
10
Нижняя тяга
Уровень: 2
12
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
15
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Выход в планку
Уровень: 1
12
Лось
Уровень: 1
8
Круг 3
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
12
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
10
Нижняя тяга
Уровень: 2
12
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
15
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Выход в планку
Уровень: 1
12
Лось
Уровень: 1
8
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.

Обсуждение