Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отлично. Идеально - разминка, основные упражнения и теперь ещё и заминка. Спасибо огромное ❤️
Разминка
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
W вытяжение
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
С1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
С2
6
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С2
15 сек.
Основные упражнения
Планка
Уровень: 3
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 4
40 сек.
Планка
Уровень: 3
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 4
40 сек.
Планка
Уровень: 3
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 4
40 сек.
Жим
Уровень: 3
12
Нижняя тяга
Уровень: 3
12
Жим
Уровень: 3
12
Нижняя тяга
Уровень: 3
12
Жим
Уровень: 3
12
Нижняя тяга
Уровень: 3
12
Пистолет (со сменой ноги)
Уровень: 2
10
Бабочка
Уровень: 1
10
Пистолет (со сменой ноги)
Уровень: 2
10
Бабочка
Уровень: 1
10
Пистолет (со сменой ноги)
Уровень: 2
10
Бабочка
Уровень: 1
10
Разгибание предплечья
Уровень: 2
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 2
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 2
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 2
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.
Обсуждение