Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Тренировка хорошая. Спасибо огромное за заминку. ❤️❤️❤️
Разминка
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Гольф
Уровень: 1
6
Наклон
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
С1
8
L вытяжение
Уровень: 1
С2
8
Боковой наклон
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Круг 1
Пила
Уровень: 1
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 3
12
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Т - Приведение
Уровень: 2
10
Круг 2
Пила
Уровень: 1
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 3
12
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Т - Приведение
Уровень: 2
10
Круг 3
Пила
Уровень: 1
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 3
12
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Т - Приведение
Уровень: 2
10
Круг 4
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 2
12
Сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Круг 5
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 2
12
Сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Круг 6
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 2
12
Сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.
Обсуждение