Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличное начало недели. Хорошо проработала всё тело. 💪💪💪🌰🌰🌰
Разминка
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Гольф
Уровень: 1
6
Наклон
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
С1
8
L вытяжение
Уровень: 1
С2
8
Боковой наклон
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 3
10
Разгибание бедра
Уровень: 2
10
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 3
10
Разгибание бедра
Уровень: 2
10
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 3
10
Разгибание бедра
Уровень: 2
10
Подтягивания широким хватом
Уровень: 2
6
Узкий жим
Уровень: 2
10
Подтягивания широким хватом
Уровень: 2
6
Узкий жим
Уровень: 2
10
Подтягивания широким хватом
Уровень: 2
6
Узкий жим
Уровень: 2
10
Кранч
Уровень: 2
12
Марш
Уровень: 1
12
Кранч
Уровень: 2
12
Марш
Уровень: 1
12
Кранч
Уровень: 2
12
Марш
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.

Обсуждение