123
Тренировка

Шакил О’Нил

~18 мин.
~216 ккал
⁉️ Задать вопрос

Шакил Рашоун О’Нил (род. 6 марта 1972, Ньюарк, Нью-Джерси) — американский баскетболист. Олимпийский чемпион, чемпион мира, четырёхкратный чемпион НБА.

Интересно

С самого детства Шакил отличался высоким ростом и крепки телосложением, в 15 лет его рост составлял 2 метра. Отец Нила был сержантом армии и часто водил его играть в баскетбол на базу с военными, которые говорили, что с такой комплекцией у него ничего не получится. Тем не менее на юношеских соревнованиях он достиг хороших результатов и стал лидером команды, дальше его карьера продолжилась в НБА. О неоспоримом таланте Шакила может свидетельствовать хотя бы тот факт, что уже после первой игры О’Нил был признан лучшим игроком недели.В 1996 году был внесён в список 50 лучших игроков в истории НБА, и из всего списка он был самым молодым.

Цитата

Я не знаю слово «отчаяние».

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Отличное начало недели. Хорошо проработала всё тело. 💪💪💪🌰🌰🌰
Разминка
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Марш в наклоне
1
Уровень: 1
12
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Марш в наклоне
1
Уровень: 1
12
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Боковой наклон
1
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Старт спринтера (поочередно)
8
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт спринтера (поочередно)
8
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт спринтера (поочередно)
8
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Узкий жим
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Узкий жим
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Узкий жим
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Кранч
7
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Марш
3
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Кранч
7
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Марш
3
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Кранч
7
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Марш
3
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
4
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Горизонтальное сгибание предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
4
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Горизонтальное сгибание предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
4
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Горизонтальное сгибание предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза лука
1
Уровень: 1
П1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза лука
1
Уровень: 1
П2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П1
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П2
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)