Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Сил нет даже писать отзыв. Отличная тренировка 🔥🔥🔥. Каждая мышца отпахала сегодня. Жутко устала, но жутко довольна собой 😁💪
Разминка
Поза героя
Уровень: 1
С1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
С2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Короткое вытяжение
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Вращение 2
Уровень: 2
8
Основные упражнения
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 3
10
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 2
8
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 3
10
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 2
8
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 3
10
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 2
8
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Узкий жим
Уровень: 2
10
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Узкий жим
Уровень: 2
10
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Узкий жим
Уровень: 2
10
Лось
Уровень: 2
8
Скалолаз
Уровень: 1
12
Лось
Уровень: 2
8
Скалолаз
Уровень: 1
12
Лось
Уровень: 2
8
Скалолаз
Уровень: 1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 2
12
Заминка
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 7
10 сек.
Обсуждение