Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Сил нет даже писать отзыв. Отличная тренировка 🔥🔥🔥. Каждая мышца отпахала сегодня. Жутко устала, но жутко довольна собой 😁💪
    Разминка
        Поза героя
              
							Уровень: 1
                С1
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                С2
                15 сек.
								
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Короткое вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Казачьи приседания
              
							Уровень: 1
                10
              Вытяжение бицепса
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              I растяжение
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Вращение 2
              
							Уровень: 2
                8
              Основные упражнения
        Старт спринтера (поочередно)
              
							Уровень: 3
                10
              Сгибание бедра и голени (поочередно)
              
							Уровень: 2
                8
              Старт спринтера (поочередно)
              
							Уровень: 3
                10
              Сгибание бедра и голени (поочередно)
              
							Уровень: 2
                8
              Старт спринтера (поочередно)
              
							Уровень: 3
                10
              Сгибание бедра и голени (поочередно)
              
							Уровень: 2
                8
              Подтягивания параллельным хватом
              
							Уровень: 2
                10
              Узкий жим
              
							Уровень: 2
                10
              Подтягивания параллельным хватом
              
							Уровень: 2
                10
              Узкий жим
              
							Уровень: 2
                10
              Подтягивания параллельным хватом
              
							Уровень: 2
                10
              Узкий жим
              
							Уровень: 2
                10
              Лось
              
							Уровень: 2
                8
              Скалолаз
              
							Уровень: 1
                12
              Лось
              
							Уровень: 2
                8
              Скалолаз
              
							Уровень: 1
                12
              Лось
              
							Уровень: 2
                8
              Скалолаз
              
							Уровень: 1
                12
              Разгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Разгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Разгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Заминка
        Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Наклон с перекрестным положением ног
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Наклон с перекрестным положением ног
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              
Обсуждение