Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Неплохо позанималась. Тренировка пришлась кстати после нервотрепки - нервы успокились😉
Разминка
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
Разгибание спины
Уровень: 2
10
Сумо присед
Уровень: 2
10
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С2
15 сек.
Основные упражнения
Вращение под нагрузкой
Уровень: 3
С1
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 3
С2
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 3
С1
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 3
С2
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
С1
8
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 1
С1
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
С2
8
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 1
С2
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
С1
8
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 1
С1
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
С2
8
Т - Приведение (одной рукой)
Уровень: 1
С2
10
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 1
С1
6
Пистолет
Уровень: 3
С1
10
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 1
С2
6
Пистолет
Уровень: 3
С2
10
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 1
С1
6
Пистолет
Уровень: 3
С1
10
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 1
С2
6
Пистолет
Уровень: 3
С2
10
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 2
С1
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 2
С2
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 2
С1
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 2
С2
8
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.

Обсуждение