Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Бодрое начало недели. Тренировка зашла хорошо, с каждым разом сил становится все больше и больше. 💪💪💪
Разминка
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Гольф
Уровень: 1
6
Наклон
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
С1
8
L вытяжение
Уровень: 1
С2
8
Боковой наклон
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Кранч
Уровень: 2
12
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Кранч
Уровень: 2
12
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Кранч
Уровень: 2
12
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Сгибание бедра и голени
Уровень: 2
8
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Сгибание бедра и голени
Уровень: 2
8
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Сгибание бедра и голени
Уровень: 2
8
Средняя тяга
Уровень: 3
12
Жим
Уровень: 3
12
Средняя тяга
Уровень: 3
12
Жим
Уровень: 3
12
Средняя тяга
Уровень: 3
12
Жим
Уровень: 3
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.
Обсуждение