Войти
Меню
124
Тренировка

Виктор Ан

~18 мин.
~216 ккал
⁉️ Задать вопрос

Виктор Ан (род. 23 ноября 1985, Сеул) — южнокорейский и российский шорт-трекист и тренер. Шестикратный олимпийский чемпион, шестикратный абсолютный чемпион мира, 20-кратный чемпион мира. Восьмикратный обладатель Кубка мира. Рекордсмен Олимпийских игр по количеству золотых медалей в шорт-треке.

Интересно

После тяжелой травмы и долгого восстановления Виктор решается участвовать в соревнованиях дальше. На Олимпиаде в Сочи в первый день соревнований он занимает третье место, для титулованного спортсмена это большой удар, еле сдерживая эмоции он настраивал себя на следующую гонку. Восемь лет тренировок, мечта о второй золотой олимпийской награде не покидала его. Он выиграет три золотых медали, и станет первым спортсмен-мужчиной, выигравшим три золотые медали зимних Игр в составе сборной России.

Цитата

Спорт — это жизнь, поэтому поведение в спорте должно быть, как и в жизни — честным, справедливым, достойным.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Отличная тренировка, хорошо поработала и потом растянулась
Замечательная треня! Редкое упражнение у fisio, которое придумал Андрей Карпиков (мастер тренер): жим рукой с вращением. 🔥🔥
Перейти в сообщество FISIO
Разминка
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Марш в наклоне
1
Уровень: 1
12
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Марш в наклоне
1
Уровень: 1
12
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Боковой наклон
1
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Старт спринтера
7
Уровень: 2
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт спринтера
7
Уровень: 2
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт спринтера
7
Уровень: 2
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт спринтера
7
Уровень: 2
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением
7
Уровень: 2
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим одной рукой с вращением
1
Уровень: 1
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением
7
Уровень: 2
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим одной рукой с вращением
1
Уровень: 1
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением
7
Уровень: 2
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим одной рукой с вращением
1
Уровень: 1
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением
7
Уровень: 2
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим одной рукой с вращением
1
Уровень: 1
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковая планка стоя
6
Уровень: 2
С1
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра (одна нога)
4
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковая планка стоя
6
Уровень: 2
С2
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра (одна нога)
4
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковая планка стоя
6
Уровень: 2
С1
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра (одна нога)
4
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковая планка стоя
6
Уровень: 2
С2
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра (одна нога)
4
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
6
Уровень: 2
С1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
6
Уровень: 2
С2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
6
Уровень: 2
С1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
6
Уровень: 2
С2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Массаж
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Массаж
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П1
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П2
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)