Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отлично поработала. Начало недели выдалось нервным, тренировка помогла разгрузиться. Даже захотелось одеть форму и потренироваться, раньше такого не было 😜.
    Разминка
        Поза героя
              
							Уровень: 1
                С1
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                С2
                15 сек.
								
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Короткое вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Казачьи приседания
              
							Уровень: 1
                10
              Вытяжение бицепса
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              I растяжение
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Вращение 2
              
							Уровень: 2
                8
              Основные упражнения
        Кранч
              
							Уровень: 2
                12
              Сгибание бедра и голени
              
							Уровень: 2
                8
              Кранч
              
							Уровень: 2
                12
              Сгибание бедра и голени
              
							Уровень: 2
                8
              Кранч
              
							Уровень: 2
                12
              Сгибание бедра и голени
              
							Уровень: 2
                8
              Нижняя тяга
              
							Уровень: 3
                12
              Жим
              
							Уровень: 3
                12
              Нижняя тяга
              
							Уровень: 3
                12
              Жим
              
							Уровень: 3
                12
              Нижняя тяга
              
							Уровень: 3
                12
              Жим
              
							Уровень: 3
                12
              Пистолет (со сменой ноги)
              
							Уровень: 2
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 2
                10
              Пистолет (со сменой ноги)
              
							Уровень: 2
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 2
                10
              Пистолет (со сменой ноги)
              
							Уровень: 2
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 2
                10
              Разгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Сгибание предплечья обратным хватом
              
							Уровень: 2
                12
              Разгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Сгибание предплечья обратным хватом
              
							Уровень: 2
                12
              Разгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Сгибание предплечья обратным хватом
              
							Уровень: 2
                12
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 5
                10 сек.
								
              
Обсуждение