Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отпахала тренировку. Сошло семь потов 💦💦💦. Тренировка прошла на одном дыхании, шикарно просто 🔥🔥🔥
Разминка
Сумо присед
Уровень: 1
10
Мельница
Уровень: 1
С1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
С2
10 сек.
Средняя тяга
Уровень: 1
12
Бабочка
Уровень: 1
10
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Поза героя
Уровень: 2
С1
5
Поза героя
Уровень: 2
С2
5
Основные упражнения
Круг 1
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 3
12
Т - Приведение
Уровень: 2
10
Сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Круг 2
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 3
12
Т - Приведение
Уровень: 2
10
Сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Круг 3
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 3
12
Т - Приведение
Уровень: 2
10
Сгибание предплечья
Уровень: 2
12
Круг 4
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 2
12
Круг 5
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 2
12
Круг 6
Разгибание спины
Уровень: 3
10
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
10
Разгибание предплечья из-за головы
Уровень: 2
12
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.
Обсуждение