Войти
Меню
141
Тренировка

Артур Алексанян

~18 мин.
~216 ккал
⁉️ Задать вопрос

Артур Геворгович Алексанян (род. 21 октября 1991 года, Гюмри, Армения) — армянский борец греко-римского стиля, двукратный призёр Олимпийских игр, олимпийский чемпион, четырёхкратный чемпион мира, пятикратный чемпион Европы, многократный чемпион Армении.

Интересно

Артур Алексанян перешёл в более тяжёлую весовую категорию, после победы на чемпионате Армении среди взрослых и был включён в состав национальной сборной страны. На дебютном чемпионате Европы 2012 года он входил в число главных фаворитов турнира. Молодого борца боялись и уважали даже самые маститые ветераны. Артур Алексанян оправдал надежды армянских болельщиков и не дал своим соперникам ни единого шанса на победу. На одном дыхании тяжеловес из Гюмри выиграл все пять поединков, позволив своим соперникам набрать всего один результативный балл за целый турнир.

Цитата

На мой взгляд, необходимо усердно работать, спортсмены должны ставить перед собой цели и добиваться их. В таком случае мы достигнем хороших результатов.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Отличная тренировка. Функциональность на хорошем уровне. Замечательное начало выходных.
Хорошая круговая тренировка на все тело. Хорошо поработала и в конце растянулась. Хорошее завершение рабочей недели.
Перейти в сообщество FISIO
Разминка
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Массаж
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон (стопы на ширине плеч)
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Круг 1
Выпад в сторону (поочередно)
5
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Квадрат на руках
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания в планке
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
8
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку на предплечьях
6
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга с вращением бедра
7
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Выпад в сторону (поочередно)
5
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Квадрат на руках
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания в планке
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
8
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку на предплечьях
6
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга с вращением бедра
7
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 3
Выпад в сторону (поочередно)
5
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Квадрат на руках
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания в планке
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
8
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку на предплечьях
6
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга с вращением бедра
7
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Гамак
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сумо присед
1
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)