Войти
Меню
112
Тренировка

Сюзанна Бёрд

~17 мин.
~204 ккал
⁉️ Задать вопрос

Сюзанна Бриджит «Сью» Бёрд (род. 16 октября 1980 года, Сайоссет, штат Нью-Йорк, США) — американская профессиональная баскетболистка. Олимпийская чемпионка, чемпионка мира.

Интересно

Сью Берд твердый и волевой человек. По своей натуре эта женщина настоящий борец, способный упорно добиваться поставленных целей и идти к своей мечте напролом. Будучи совсем юной, она поставила цель получить мировое признание и славу. Девушка всеми силами стремилась к вершинам баскетбольного «Олимпа» и на данный момент она занимает твердую позицию в этом виде спорта. Сью считается одним из величайших игроков в истории WNBA. По состоянию на 2021 год Берд - единственный игрок WNBA, выигравший титулы за три разных десятилетия.

Цитата

Вы можете контролировать, что вы вкладываете в свое тело, как вы заботитесь о себе, сколько вы работаете. Вы должны контролировать все, что можете.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Хорошая тренировка. Оказалось очень сложным для меня им-отжимания, тяжело было выполнить (честно говоря, не поняла это упражнение). А в целом, хорошо потренировалась 🔥🔥🔥
Перейти в сообщество FISIO
Разминка
Приседания (широкое положение стоп)
1
Уровень: 2
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
T-вращение
1
Уровень: 1
С1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
T-вращение
1
Уровень: 1
С2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание спины
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Выход в планку (одна рука)
4
Уровень: 1
С1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку (одна рука)
4
Уровень: 1
С2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку (одна рука)
4
Уровень: 1
С1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку (одна рука)
4
Уровень: 1
С2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением
7
Уровень: 2
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим с отжиманием
5
Уровень: 1
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением
7
Уровень: 2
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим с отжиманием
5
Уровень: 1
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением
7
Уровень: 2
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим с отжиманием
5
Уровень: 1
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением
7
Уровень: 2
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим с отжиманием
5
Уровень: 1
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
4
Уровень: 4
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
4
Уровень: 4
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
4
Уровень: 4
С1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Хип дроп
4
Уровень: 4
С2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра (одна нога)
4
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад
4
Уровень: 3
С1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра (одна нога)
4
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад
4
Уровень: 3
С2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра (одна нога)
4
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад
4
Уровень: 3
С1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание бедра (одна нога)
4
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад
4
Уровень: 3
С2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
L вытяжение
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Эмбрион
1
Уровень: 1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)