Тренировка

Сюзанна Бёрд

~17 мин.

~204 ккал

Сюзанна Бриджит «Сью» Бёрд (род. 16 октября 1980 года, Сайоссет, штат Нью-Йорк, США) — американская профессиональная баскетболистка. Олимпийская чемпионка, чемпионка мира.

Интересно

Сью Берд твердый и волевой человек. По своей натуре эта женщина настоящий борец, способный упорно добиваться поставленных целей и идти к своей мечте напролом. Будучи совсем юной, она поставила цель получить мировое признание и славу. Девушка всеми силами стремилась к вершинам баскетбольного «Олимпа» и на данный момент она занимает твердую позицию в этом виде спорта. Сью считается одним из величайших игроков в истории WNBA. По состоянию на 2021 год Берд - единственный игрок WNBA, выигравший титулы за три разных десятилетия.

Цитата

Вы можете контролировать, что вы вкладываете в свое тело, как вы заботитесь о себе, сколько вы работаете. Вы должны контролировать все, что можете.

Разминка

Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Цифра 4 (средняя ягодичная)

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Цифра 4 (средняя ягодичная)

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)

Уровень: 1

С1

15 сек.

Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)

Уровень: 1

С2

15 сек.

Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Мельница

Уровень: 1

С1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Мельница

Уровень: 1

С2

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Выход в планку (одна рука)

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку (одна рука)

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку (одна рука)

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку (одна рука)

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим с отжиманием

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим с отжиманием

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим с отжиманием

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим с отжиманием

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

Уровень: 4

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

Уровень: 4

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

Уровень: 4

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Хип дроп

Уровень: 4

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание бедра (одна нога)

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад

Уровень: 3

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание бедра (одна нога)

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад

Уровень: 3

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание бедра (одна нога)

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад

Уровень: 3

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание бедра (одна нога)

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад

Уровень: 3

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)