Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Тренировка просто 🔥🔥🔥. Меня можно отжимать 💦💦💦. Мышцы дрожат от хорошей работы. Это кайф 🤪🤪🤪
Разминка
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
W тяга
Уровень: 1
10
Приседания
Уровень: 1
20
Жим
Уровень: 1
12
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Основные упражнения
Косой кранч
Уровень: 2
П1
12
Косой кранч
Уровень: 2
П2
12
Косой кранч
Уровень: 2
П3
12
Сгибание бедра и голени
Уровень: 3
П1
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 3
П2
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 3
П3
8
Нижняя тяга
Уровень: 4
П1
12
Нижняя тяга
Уровень: 4
П2
12
Нижняя тяга
Уровень: 4
П3
12
Жим - I Приведение
Уровень: 2
П1
6
Жим - I Приведение
Уровень: 2
П2
6
Жим - I Приведение
Уровень: 2
П3
6
Пистолет (со сменой ноги)
Уровень: 3
П1
10
Пистолет (со сменой ноги)
Уровень: 3
П2
10
Пистолет (со сменой ноги)
Уровень: 3
П3
10
I - Отведение
Уровень: 2
П1
10
I - Отведение
Уровень: 2
П2
10
I - Отведение
Уровень: 2
П3
10
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П3
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 3
П1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 3
П2
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 3
П3
12
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Обсуждение