Тренировка

Лаша Талахадзе

~17 мин.

~204 ккал

Лаша Талахадзе (род. 2 октября 1993 года, Сачхере, Грузия) — грузинский тяжелоатлет, выступающий в весовой категории свыше 109 кг. Двукратный Олимпийский чемпион, пятикратный чемпион мира, шестикратный чемпион Европы. Действующий мировой рекордсмен в рывке, толчке и сумме двух упражнений в категории свыше 109 кг.

Интересно

За свою карьеру Лаша установил 23 мировых рекорда. На чемпионате мира ему удалось побить рекорд Леонида Тараненко, который держался 30 лет. Лаша показал результаты: 220 кг в рывке и 477 кг по сумме упражнений, предыдущий рекорд составлял 475 кг в сумме. Самый большой вес, который поднимал Талахадзе, — 340 кг 3 раза в приседании со штангой на плечах.

Цитата
Если хочешь стать большим спортсменом,ты должен забыть о развлечениях,выкинуть посторонние мысли из головы,ты должен быть сфокусирован на этом спорте и трудиться.

Разминка

Мельница

Уровень: 1

С1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Мельница

Уровень: 1

С2

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гольф

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (поочередно)

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Бабочка

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку на предплечьях

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Короткое вытяжение

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сумо присед

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Пила

Уровень: 2

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пила

Уровень: 2

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пила

Уровень: 2

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отведение ног в обратной планке (поочередно)

Уровень: 2

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отведение ног в обратной планке (поочередно)

Уровень: 2

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отведение ног в обратной планке (поочередно)

Уровень: 2

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Старт пловца (поочередно)

Уровень: 2

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Старт пловца (поочередно)

Уровень: 2

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Старт пловца (поочередно)

Уровень: 2

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимание в стойке на руках

Уровень: 2

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимание в стойке на руках

Уровень: 2

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимание в стойке на руках

Уровень: 2

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

Уровень: 3

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

Уровень: 3

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Подтягивания параллельным хватом

Уровень: 3

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим в петлях (брусья)

Уровень: 2

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим в петлях (брусья)

Уровень: 2

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим в петлях (брусья)

Уровень: 2

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение

Уровень: 2

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение

Уровень: 2

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение

Уровень: 2

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Перекрестные сгибания предплечья

Уровень: 3

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Перекрестные сгибания предплечья

Уровень: 3

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Перекрестные сгибания предплечья

Уровень: 3

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Заминка

W вытяжение

Уровень: 1

Вытяжение бицепса

Уровень: 1

8 сек.

T-вращение

Уровень: 1

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

T-вращение

Уровень: 1

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

Уровень: 1

П1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

Уровень: 1

П2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)

Уровень: 1

П1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)

Уровень: 1

П2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сумо присед

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

Уровень: 3

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)