Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная тренировка ❤️💪🔥. Замечательное начало недели. Кто бы раньше сказал, что можно получить удовольствие от тренировок - не поверила бы 😁
Разминка
Сумо присед
Уровень: 1
10
Мельница
Уровень: 1
С1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
С2
10 сек.
Средняя тяга
Уровень: 1
12
Бабочка
Уровень: 1
10
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Поза героя
Уровень: 2
С1
5
Поза героя
Уровень: 2
С2
5
Основные упражнения
Пила
Уровень: 2
П1
10
Пила
Уровень: 2
П2
10
Пила
Уровень: 2
П3
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 2
П1
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 2
П2
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 2
П3
10
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
П1
10
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
П2
10
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
П3
10
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 2
П1
6
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 2
П2
6
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 2
П3
6
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
П1
10
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
П2
10
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
П3
10
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
П1
10
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
П2
10
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
П3
10
Т - Отведение
Уровень: 2
П1
10
Т - Отведение
Уровень: 2
П2
10
Т - Отведение
Уровень: 2
П3
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П1
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П3
12
Заминка
Гамак
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
П1
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Обсуждение