Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Кто любит вкусно покушать, тот должен любить пахать в программе "Герой" 💪💪💪💦💦💦🔥🔥🔥
Разминка
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
W тяга
Уровень: 1
10
Приседания
Уровень: 1
20
Жим
Уровень: 1
12
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Основные упражнения
Марш в наклоне
Уровень: 2
П1
12
Марш в наклоне
Уровень: 2
П2
12
Марш в наклоне
Уровень: 2
П3
12
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 3
П1
8
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 3
П2
8
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 3
П3
8
Отжимания лучника
Уровень: 3
П1
10
Отжимания лучника
Уровень: 3
П2
10
Отжимания лучника
Уровень: 3
П3
10
Средняя тяга
Уровень: 4
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 4
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 4
П3
12
Пика
Уровень: 2
П1
12
Пика
Уровень: 2
П2
12
Пика
Уровень: 2
П3
12
Тяга к лицу
Уровень: 2
П1
12
Тяга к лицу
Уровень: 2
П2
12
Тяга к лицу
Уровень: 2
П3
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 5
П1
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 5
П2
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 5
П3
12
Разгибание предплечья стоя
Уровень: 3
П1
12
Разгибание предплечья стоя
Уровень: 3
П2
12
Разгибание предплечья стоя
Уровень: 3
П3
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.
Обсуждение