Тренировка

Хабиб Нурмагомедов

~28 мин.

~336 ккал

Хабиб Абдулманапович Нурмагомедов (род. 20 сентября 1988 года, Сильди, Цумадинский район, Дагестан) — российский боец смешанных боевых искусств, выступавший под эгидой UFC. Бывший чемпион UFC в лёгком весе.

Интересно

"Мне тогда было 23 года, и многие говорили, что UFC для меня недостижимая цель, что туда еще рано. Эти слова меня разозлили, я хотел скорее показать себя", — вспоминал Хабиб. Боец, выступающий под псевдонимом Орел, не потерпел ни одного поражения в октагоне. На его счету 28 побед в смешанных единоборствах. В марте 2022 года его включили в Зал славы UFC.

Цитата
Очень многим нужно жертвовать, чтобы достигнуть хорошего результата.

Разминка

Ласточка

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

Уровень: 1

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

Уровень: 1

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание спины

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сумо присед

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I растяжение

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

M растяжение

Уровень: 1

8 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 3

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 3

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 3

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 3

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 3

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением

Уровень: 3

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение (одной рукой)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение (одной рукой)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение (одной рукой)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение (одной рукой)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение (одной рукой)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение (одной рукой)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга (одна рука)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга (одна рука)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга (одна рука)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга (одна рука)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга (одна рука)

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга (одна рука)

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Крисс кросс

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Крисс кросс

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Крисс кросс

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Крисс кросс

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Крисс кросс

Уровень: 1

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Крисс кросс

Уровень: 1

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)

Уровень: 3

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)

Уровень: 3

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)

Уровень: 3

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)

Уровень: 3

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)

Уровень: 3

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)

Уровень: 3

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Заминка

Массаж

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вращение 1

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Перекрестное вытяжение спины

Уровень: 1

П1

10 сек.

Перекрестное вытяжение спины

Уровень: 1

П2

10 сек.

Поза героя

Уровень: 1

П1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза героя

Уровень: 1

П2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Цифра 4 (средняя ягодичная)

Уровень: 1

П1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Цифра 4 (средняя ягодичная)

Уровень: 1

П2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

Уровень: 1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)