Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная тренировка 🔥🔥🔥, отработала на одном дыхании, честно говоря кайфанула. Шикарное начало рабочей и тренировочной недели. ❤️❤️❤️
Разминка
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Выпады L
Уровень: 1
6
Вращение 1
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П1
6
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П2
6
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П3
6
Выход силой
Уровень: 2
П1
10
Выход силой
Уровень: 2
П2
10
Выход силой
Уровень: 2
П3
10
Узкий жим
Уровень: 3
П1
10
Узкий жим
Уровень: 3
П2
10
Узкий жим
Уровень: 3
П3
10
Y - Приведение
Уровень: 1
П1
10
Y - Приведение
Уровень: 1
П2
10
Y - Приведение
Уровень: 1
П3
10
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 4
П1
10
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 4
П2
10
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 4
П3
10
Разгибание бедра
Уровень: 3
П1
10
Разгибание бедра
Уровень: 3
П2
10
Разгибание бедра
Уровень: 3
П3
10
Квадропед
Уровень: 2
П1
10
Квадропед
Уровень: 2
П2
10
Квадропед
Уровень: 2
П3
10
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
П1
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
П2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
П3
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.

Обсуждение