Войти
Меню
153
Тренировка

Бувайсар Сайтиев

~18 мин.
~216 ккал
⁉️ Задать вопрос

Бувайсар Хамидович Сайтиев (род. 11 марта 1975, Хасавюрт, Дагестанская АССР) — российский борец вольного стиля. Один из самых титулованных борцов вольного стиля в истории. Трёхкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира, шестикратный чемпион Европы.

Интересно

Еще в третьем классе в сочинении на тему "Кем хочешь стать?" он написал: "Буду олимпийским чемпионом". Когда это сочинение зачитали на выпускном вечере, Белижа Сайтиева (его мать) заплакала. К этому времени Бувайсар уже был чемпионом города, чемпионом Дагестана среди юношей и победителем первенства СССР. Но он стремился к большему, как и обещал себе – стал Олимпийским чемпионом.

Цитата

Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.

Разминка
Вытяжение низа спины
1
Уровень: 1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Гольф
1
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Выпады L
1
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Косой кранч
7
Уровень: 2
12
Сгибание бедра и голени
5
Уровень: 3
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Косой кранч
7
Уровень: 2
12
Сгибание бедра и голени
5
Уровень: 3
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Косой кранч
7
Уровень: 2
12
Сгибание бедра и голени
5
Уровень: 3
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга
7
Уровень: 4
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим - I Приведение
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга
7
Уровень: 4
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим - I Приведение
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга
7
Уровень: 4
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Жим - I Приведение
6
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I - Отведение
6
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I - Отведение
6
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
I - Отведение
6
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья
5
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание предплечья обратным хватом
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья
5
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание предплечья обратным хватом
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья
5
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание предплечья обратным хватом
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П1
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П2
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение низа спины
1
Уровень: 1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)