Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Сегодня приложение работает плохо. А так, тренировка прошла хорошо несмотря на технические трудности.
Разминка
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
15
Выход в планку
Уровень: 1
12
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Основные упражнения
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 1
10
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 1
10
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 1
10
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 1
6
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 1
6
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 1
6
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
10
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
10
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
10
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.

Обсуждение