Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Сегодня приложение работает плохо. А так, тренировка прошла хорошо несмотря на технические трудности.
Разминка
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
W тяга
Уровень: 1
10
Приседания
Уровень: 1
20
Жим
Уровень: 1
12
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Основные упражнения
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 1
10
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 1
10
Пила
Уровень: 2
10
Отведение ног в обратной планке (поочередно)
Уровень: 1
10
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 1
6
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 1
6
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 1
6
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
10
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
10
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Старт пловца (поочередно)
Уровень: 2
10
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
12
Жим в петлях (брусья)
Уровень: 2
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
12
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.

Обсуждение