Разминка
Сумо присед
Уровень: 1
10
Мельница
Уровень: 1
С1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
С2
10 сек.
Средняя тяга
Уровень: 1
12
Бабочка
Уровень: 1
10
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Поза героя
Уровень: 2
С1
5
Поза героя
Уровень: 2
С2
5
Основные упражнения
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
6
Узкий жим
Уровень: 3
10
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
6
Узкий жим
Уровень: 3
10
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
6
Узкий жим
Уровень: 3
10
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 4
10
Разгибание бедра
Уровень: 3
10
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 4
10
Разгибание бедра
Уровень: 3
10
Старт спринтера (поочередно)
Уровень: 4
10
Разгибание бедра
Уровень: 3
10
Выход силой
Уровень: 2
10
Y - Приведение
Уровень: 1
10
Выход силой
Уровень: 2
10
Y - Приведение
Уровень: 1
10
Выход силой
Уровень: 2
10
Y - Приведение
Уровень: 1
10
Квадропед
Уровень: 2
10
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
12
Квадропед
Уровень: 2
10
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
12
Квадропед
Уровень: 2
10
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 3
12
Обсуждение