Войти

177

Тренировка

Роман Власов

~15 мин.

~180 ккал

Обсудить

Роман Андреевич Власов (род. 6 октября 1990, Новосибирск, РСФСР, СССР) — российский борец греко-римского стиля. Двукратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира, четырёхкратный чемпион Европы.

Интересно

С 15 лет борец постоянно выступал в составе российской сборной на разных чемпионатах и становился призером. Но затем в спортивной биографии Власова последовала черная полоса. Сложный перелом плеча Роман Власов получил после второго чемпионата Европы, операция, длительное восстановление по прогнозам врачей травма была несовместима с большим спортом.Он вспоминает, что в тот момент его преследовала не физическая, а душевная боль из-за того, что он не сможет заниматься спортом. Через три года он принял участие в Олимпиаде в Лондоне и привез оттуда золотую медаль. В следующем году на чемпионате мира в Будапеште он выиграл серебро. 2015 год стал знаковым для спортсмена — он выиграл чемпионат мира в США.

Цитата

Жизнь у нас так устроена, что надо двигаться вперед – вот мы и двигаемся!

Разминка

Гамак

1

Уровень: 1

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скольжение по стене (лицом к креплению)

1

Уровень: 1

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гольф

1

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон

1

Уровень: 1

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y растяжение

1

Уровень: 1

8 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

L вытяжение

1

Уровень: 1

С1

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

L вытяжение

1

Уровень: 1

С2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Боковой наклон

1

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Круг 1

Старт спринтера (поочередно)

8

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Лось

7

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Скалолаз

9

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Старт спринтера (поочередно)

8

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Лось

7

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Скалолаз

9

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Старт спринтера (поочередно)

8

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Лось

7

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Скалолаз

9

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 4

Пистолет (со сменой ноги)

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Бабочка

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Косой кранч

7

Уровень: 2

12

Круг 5

Пистолет (со сменой ноги)

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Бабочка

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Косой кранч

7

Уровень: 2

12

Круг 6

Пистолет (со сменой ноги)

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Бабочка

7

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Косой кранч

7

Уровень: 2

12

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)