Тренировка

Армен Назарян

~16 мин.

~192 ккал

Армен Людвигович Назарян (род. 9 марта 1974, Масис, Армянская ССР) — армянский и болгарский борец греко-римского стиля, многократный чемпион Армении и Болгарии, шестикратный чемпион Европы, трёхкратный чемпион мира, двукратный олимпийский чемпион.

Интересно

В 9 лет родители отправили Армена заниматься греко-римской борьбой. Спустя 10 лет Назарян становится чемпионом мира среди молодежи, а спустя несколько месяцев увозит уже с мирового первенства взрослых серебряную медаль. За год до Игр в Атланте Армен побеждает на европейском чемпионате и отправляется на Олимпиаду в качестве одного из фаворитов.На Олимпиаде в Атланте сбывается, как признается сам Назарян, его самая главная мечта в жизни. Он побеждает в финальной схватке, примеряет на своей груди золотую олимпийскую медаль. В 2007 году имя Армена Назаряна было включено в Зал славы Международной федерации объединённых стилей борьбы.

Цитата
Мало кто верил, что я смогу добиться успеха и стать известным спортсменом.

Разминка

Верхняя тяга - Присед

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

W тяга

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Марш

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Марш

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга - Присед

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

W тяга

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Марш

Уровень: 2

С1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Марш

Уровень: 2

С2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжения низа спины с вращением

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон с перекрестным положением ног

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон с перекрестным положением ног

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)

Уровень: 1

С1

15 сек.

Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)

Уровень: 1

С2

15 сек.

Основные упражнения

Круг 1

Выпад назад со сменой ноги

Уровень: 6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I-Y-T слайд

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга лучника

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Выпад назад со сменой ноги

Уровень: 6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I-Y-T слайд

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга лучника

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Выпад назад со сменой ноги

Уровень: 6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I-Y-T слайд

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга лучника

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 4

Выпад в сторону (поочередно)

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Пика

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Марш в наклоне

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 5

Выпад в сторону (поочередно)

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Пика

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Марш в наклоне

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 6

Выпад в сторону (поочередно)

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Пика

Уровень: 2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Марш в наклоне

Уровень: 3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Заминка

Казачьи приседания в наклоне

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гамак - Дельфин

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

T-вращение

Уровень: 1

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

T-вращение

Уровень: 1

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза лука

Уровень: 1

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза лука

Уровень: 1

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

Уровень: 4

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

Уровень: 5

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)