Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Прекрасно, просто прекрасно!!! Мозги разгрузила, а тело нагрузила 💪🌰. Не устану благодарить разработчиков, спасибо вам огромное за возможность тренироваться где угодно и когда угодно ❤️❤️❤️
    Разминка
        Марш
              
							Уровень: 1
                12
              Гольф
              
							Уровень: 1
                6
              Марш
              
							Уровень: 1
                12
              Гольф
              
							Уровень: 1
                6
              W тяга
              
							Уровень: 1
                10
              Приседания
              
							Уровень: 1
                20
              Жим
              
							Уровень: 1
                12
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                14 сек.
								
              Основные упражнения
        Круг 1
        Старт спринтера (поочередно)
              
							Уровень: 3
                10
              Лось
              
							Уровень: 2
                8
              Отжимания - Скалолаз
              
							Уровень: 3
                6
              Средняя тяга - Трицепс
              
							Уровень: 1
                6
              Круг 2
        Старт спринтера (поочередно)
              
							Уровень: 3
                10
              Лось
              
							Уровень: 2
                8
              Отжимания - Скалолаз
              
							Уровень: 3
                6
              Средняя тяга - Трицепс
              
							Уровень: 1
                6
              Круг 3
        Старт спринтера (поочередно)
              
							Уровень: 3
                10
              Лось
              
							Уровень: 2
                8
              Отжимания - Скалолаз
              
							Уровень: 3
                6
              Средняя тяга - Трицепс
              
							Уровень: 1
                6
              Круг 4
        Пистолет (со сменой ноги)
              
							Уровень: 3
                10
              Y-T-I Приведение
              
							Уровень: 3
                4
              Бабочка
              
							Уровень: 3
                10
              Косой кранч
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 5
        Пистолет (со сменой ноги)
              
							Уровень: 3
                10
              Y-T-I Приведение
              
							Уровень: 3
                4
              Бабочка
              
							Уровень: 3
                10
              Косой кранч
              
							Уровень: 2
                12
              Круг 6
        Пистолет (со сменой ноги)
              
							Уровень: 3
                10
              Y-T-I Приведение
              
							Уровень: 3
                4
              Бабочка
              
							Уровень: 3
                10
              Косой кранч
              
							Уровень: 2
                12
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              
Обсуждение