Уровень:
1
Регион:
Спина
Базовое движение:
Наклон, Планка
Стартовое положение:
Стоя боком к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Гибкость
Описание:
Хват правой рукой на уровне груди, левая вдоль туловища. Стопы в одной прямой линии, правая нога впереди.
Возьмись левой рукой за рукоять, разверни ладони вниз, отклони прямой корпус назад, выпрямив руки;
Отведи таз назад, корпус будет наклоняться вперед;
Повтори то же самое на другую сторону.
Внимание на растяжении мышц ног и спины.
Рекомендуемая нагрузка:
10 сек.
Обсуждение