Уровень:
1
2
3
4
Регион:
Пресс
Базовое движение:
Планка
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Опора на колени и ладони, стопы в лямках, руки прямые.
Встань в планку, носки на себя;
Сделай косой кранч влево;
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Рекомендуемая нагрузка:
12x
Обсуждение