Войти
Меню

Косой кранч

7
Обсудить
Уровень: 1 2 3 4
Регион:

Пресс

Базовое движение:

Планка

Стартовое положение:

Лежа спиной к креплению

Длина строп:

Середина голени

Функциональная классификация:

Сила

Описание:

Опора на колени и ладони, стопы в лямках, руки прямые.

Встань в планку, носки на себя;
Сделай косой кранч влево;
Повтори то же самое на другую сторону.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка:

12x

В чем польза упражнения

Косой кранч 2 уровня на функциональных петлях TRX FISIO выполняется на прямых руках.

Благодаря этому упражнению ты сможешь прокачать мышцы пресса и укрепить плечевой пояс. Брюшные мышцы отвечают за многие функции в нашем теле: удерживают внутренние органы, формируют мышечный корсет спины, который обеспечивает стабилизацию во время движения. 

Регулярное выполнение этого упражнения улучшит общее физическое самочувствие, в совокупности с правильным питанием поможет сформировать красивый силуэт тела.  

Обсуждение