W тяга

2
Обсудить
Уровень: 1 2 3
Регион:

Плечи, Спина

Базовое движение:

Тяга

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Описание:

Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.

Отведи руки, подними ладони до уровня глаз;
Сделай шаг вперед на ширину таза;
Отклони корпус, опусти предплечья ладонями вниз;
Сделай W тягу.

Держи планку ровно, угол в локтях 90 градусов.

Рекомендуемая нагрузка:

10x

В чем польза упражнения

W - тяга 2 уровня на функциональных петлях TRX FISIO

Крепкие и гибкие мышцы плеча необходимы как спортсменам, так и всем людям в повседневной жизни. Выполняя это упражнение, ты сможешь укрепить вращательную манжету плеча, улучшить стабильность и функциональность плечевого сустава. Предотвратить риски развития травм, растяжений и вывихов.

Включай в свою тренировку, помимо силовых упражнений, упражнения для здоровья твоих суставов это поможет достичь тебе больших высот и сохранить их полноценную функцию. 

Обсуждение