Уровень:
1
2
3
4
Регион:
Бицепс, Спина
Базовое движение:
Тяга
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват левой рукой на уровне пояса, правая на поясе.
Поставь правую ногу назад, на носок;
Отклони корпус, выпрями руки;
Сделай среднюю тягу.
Повтори то же самое на другую руку.
Избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток;
Держи планку ровно.
Рекомендуемая нагрузка:
8x
Обсуждение