Войти
Меню

Выход силой

5
Обсудить
Уровень: 1 2 3
Регион:

Трицепс, Спина

Базовое движение:

Разгибание, Тяга

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Длинная

Функциональная классификация:

Сила

Описание:

Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, на ширине таза. Руки вытянуты, хват на уровне плеча.

Подтяни корпус вверх, не меняя угол исходного положения;
Выпрями руки, стопы на полу.

Держи спину прямо, шея продолжение линии спины;
Фиксируй положение в каждой точке.

Рекомендуемая нагрузка:

10x

В чем польза упражнения

Выход силой 1 уровня на функциональных петлях TRX FISIO 

Это отличное упражнение, и довольно простое с виду, развивающее сразу несколько мышечных групп. Выполняя его, тебе необходимо подтянуть себя за счет силы рук и спины в вертикальное положение. Это поможет тебе обрести новый двигательный навык, укрепить силу хвата, силу мышц спины для дальнейшего развития верхнего плечевого пояса.  

Обсуждение