Войти
Меню

Жим

4
⁉️ Задать вопрос
Уровень: 1 2 3
Регион:

Трицепс, Плечи, Грудь

Базовое движение:

Жим

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Длинная

Функциональная классификация:

Сила

Описание:

Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча.

Сделай шаг назад на ширину плеч;
Ладони под плечом;
Сделай жим.

Держи планку ровно;
Не проваливай грудь ниже уровня кистей.

Рекомендуемая нагрузка:

12x

В чем польза упражнения

Жим 1 уровня на функциональных петлях TRX FISIO 

Выполняя это упражнение, ты сможешь развить силу трицепса, грудных и дельтовидных мышц. Также ты сможешь укрепить плечевые и локтевые суставы, это поможет тебе в будущем выполнять более сложные виды упражнений. На петлях ты легко сможешь подобрать нужный уровень нагрузки, сохраняя корпус в прямом положении.

Обсуждение