Войти
Меню

Разгибание предплечья

1
⁉️ Задать вопрос
Уровень: 1 2 3
Регион:

Трицепс

Базовое движение:

Разгибание

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Описание:

Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча, руки прямые.

Сделай левой ногой шаг назад, опора на носки;
Шагни вперед правой ногой, опора на носок;
Сделай разгибание.

Держи планку ровно, руки на уровне плеча, кисти приводи к голове.

Рекомендуемая нагрузка:

12x

В чем польза упражнения

Разгибание предплечья 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется при помощи дополнительной опоры на носок

Это упражнение направлено на развитие трехглавой мышцы плеча. Зона трицепса часто бывает проблемной, у девушек это выражается в дряблости и отечности тканей, а у мужчин в отсутствии мышечного объема и скоплению жировых отложений.

Польза этого упражнения заключается в том, что можно эффективно проработать трицепс, подтянуть мышцы рук, увеличить объем в руках, придать мышцам силы, защитить локтевой сустав от различных травм и заболеваний.

Обсуждение