Уровень:
1
2
3
Регион:
Трицепс
Базовое движение:
Разгибание
Стартовое положение:
Стоя спиной к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча правой рукой, левая на поясе.
Сделай левой ногой шаг назад, опора на носки;
Шагни вперед правой ногой, опора на носок, подними правую руку вверх, наклони корпус;
Сделай разгибание, правой рукой.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку планку ровно, заводи кисть за голову.
Рекомендуемая нагрузка:
8x
Обсуждение