Войти
Меню

Приседания

4
Обсудить
Уровень: 1 2 3
Регион:

Голень, Ягодицы, Бёдра

Базовое движение:

Присед

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Описание:

Ноги на ширине таза, носки в стороны, хват на уровне пояса.

Сделай присед.

Держи спину прямо, угол колен 90 градусов.

Рекомендуемая нагрузка:

20x

В чем польза упражнения

Приседания 2 уровня на функциональных петлях TRX FISIO.

Это упражнение поможет проработать четырехглавую мышцу бедра и ягодицы. Приседание - многосуставное упражнение, которое помогает развить силу и выносливость нижней части тела. Выполняя присед при помощи петель, ты сможешь добиться правильной техники движения, улучшить гибкость задней поверхности бедра и голени. 

Крепкие мышцы нижних конечностей снижают риск получения различных травм голени, коленных суставов и тазобедренных в повседневной жизни. Умеренная силовая нагрузка на мышц ног необходима абсолютно каждому человеку, не зависимо от возраста. 

Обсуждение