Войти
Меню

Пистолет - Выпад в сторону в балансе

6
Обсудить
Уровень: 1 2 3
Регион:

Голень, Ягодицы, Бёдра

Базовое движение:

Присед, Выпад

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Описание:

Ноги на ширине таза. Хват ниже уровня груди.

Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед, удерживая правую ногу;
Выпрямись, отведи правую ногу в сторону;
Сделай выпад на левую, удерживая правую ногу, корпус в наклоне.

Повтори то же самое на другую ногу.

Выполняй движение за счет силы опорной ноги.

Рекомендуемая нагрузка:

6x

В чем польза упражнения

Пистолет - выпад в сторону в балансе  2 уровня на функциональных петлях TRX FISIO

Это упражнение направлено на мышцы нижних конечностей. Тренировка мышц бедер и ягодиц позволяет укрепить и развить ноги, что, в свою очередь, повышает их выносливость. Сильные ноги позволяют осуществлять более продолжительные и интенсивные физические нагрузки и значительно улучшают физическую форму.

Развитые мышцы ног являются основой для улучшения баланса и координации. Тренировка мышц ног помогает укрепить стабильность и равновесие тела, что влияет на качество движений и повышает способность контролировать свое тело.

Обсуждение