Уровень:
1
2
3
4
Регион:
Трицепс, Плечи, Грудь
Базовое движение:
Жим
Стартовое положение:
Лежа спиной к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Сила
Описание:
Стоя на четвереньках, стопы в лямках.
Выпрями ноги, носки на себя;
Разверни правую кисть, выпрями руку, перенеси вес на левую руку сделай отжимание;
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Рекомендуемая нагрузка:
10x
Обсуждение