热身运动
高尔夫球赛
水平: 1
6
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新闻界
水平: 1
12
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深蹲
水平: 1
20
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背部延伸
水平: 2
10
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大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
S1
15 秒。
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大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
S2
15 秒。
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站立股四头肌伸展(单腿)
水平: 1
S1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
水平: 1
S2
15 秒。
后三角肌伸展
水平: 1
S1
15 秒。
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后三角肌伸展
水平: 1
S2
15 秒。
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下背部伸展
水平: 1
10 秒。
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主要练习
圆形 1
水平前臂屈曲
水平: 2
12
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弓步,弓步
水平: 3
S1
12
订阅服务 需要
弓步,弓步
水平: 3
S2
12
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
水平: 1
6
水平前臂屈曲
水平: 2
12
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弓步,弓步
水平: 3
S1
12
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弓步,弓步
水平: 3
S2
12
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圆形 2
拉起与广泛的抓地力
水平: 1
6
水平前臂屈曲
水平: 2
12
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弓步,弓步
水平: 3
S1
12
订阅服务 需要
弓步,弓步
水平: 3
S2
12
订阅服务 需要
拉起与广泛的抓地力
水平: 1
6
弓箭手俯卧撑
水平: 1
10
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髋部和小腿屈曲(交替)
水平: 2
8
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前臂上的方形
水平: 3
10
订阅服务 需要
弓箭手俯卧撑
水平: 1
10
订阅服务 需要
髋部和小腿屈曲(交替)
水平: 2
8
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前臂上的方形
水平: 3
10
订阅服务 需要
弓箭手俯卧撑
水平: 1
10
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髋部和小腿屈曲(交替)
水平: 2
8
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前臂上的方形
水平: 3
10
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后可用 付款
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