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锻炼身体

简易难度等级-2

~39 敏。

~468 千卡,千卡

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"容易难度等级2"-这种锻炼将有助于发展大腿和臀部肌肉的力量。以舒适的速度做所有的练习。加强下半身的肌肉有助于更好地稳定整个身体，这在克服自然障碍时尤其重要，同时在崎岖的地形上跑步。发展臀部和小腿的肌肉将有助于保护膝盖和踝关节免受过度劳累和伤害。强壮的肌肉支撑关节，减少脱臼和扭伤的机会。

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