主要练习
圆形 1
蹲-Y绑架
水平: 1
14
订阅服务 需要
二头肌卷曲
水平: 1
14
订阅服务 需要
冲刺开始(交替)
水平: 2
12
订阅服务 需要
低拉力(单手)
水平: 1
9
躯干旋转与蹲下(从侧面ot侧)
水平: 2
12
订阅服务 需要
圆形 2
蹲-Y绑架
水平: 1
14
订阅服务 需要
二头肌卷曲
水平: 1
14
订阅服务 需要
冲刺开始(交替)
水平: 2
12
订阅服务 需要
低拉力(单手)
水平: 1
9
躯干旋转与蹲下(从侧面ot侧)
水平: 2
12
订阅服务 需要
冷却时间
弓步L
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
弓步L
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R1
5
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
R2
5
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
侧面倾斜
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
海豚
水平: 1
8
订阅服务 需要
大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
大腿后侧伸展(单腿)
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
哥萨克蹲在弯腰的位置
水平: 1
10
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
后可用 付款
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