"按20分钟"这项锻炼适合那些想要提高身体素质，增强肌肉并使身体更加健美和苗条的人。 各种锻炼旨在工作的所有肌肉群：从臀肌到背部肌肉，将有助于取得良好的效果，改善姿势，减少多余的体重。 通过以良好的速度执行这种复合物，您可以开发身体的整体耐力。
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