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锻炼身体

婴儿健康-1

~43 敏。
~516 千卡,千卡
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"健身与婴儿-1"这是一个独特的机会,结合照顾孩子和运动。 在这次训练中,婴儿被放置在特殊的符合人体工程学的背包中,它的重量均匀分布,并为母亲和婴儿提供最大的舒适。 练习选择的方式是,婴儿要么处于直立位置,直到妈妈在地板上以站立姿势或水平姿势进行练习。 这种锻炼的优点是,尽管有额外的重量,但轴向载荷减少到最小,因此练习以一定角度进行,并使用额外的手臂工作,如深蹲和弓步。

主要练习
圆形 1
肩胛骨活动性
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
墙滑道(面向锚点站立)
1
水平: 1
8
订阅服务 需要
深蹲
5
水平: 3
20
订阅服务 需要
高拉力
1
水平: 1
12
订阅服务 需要
向后弓步,换腿
3
水平: 1
12
低拉力
1
水平: 1
12
订阅服务 需要
圆形 2
肩胛骨活动性
1
水平: 1
8
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墙滑道(面向锚点站立)
1
水平: 1
8
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深蹲
5
水平: 3
20
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高拉力
1
水平: 1
12
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向后弓步,换腿
3
水平: 1
12
低拉力
1
水平: 1
12
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圆形 3
肩胛骨活动性
1
水平: 1
8
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墙滑道(面向锚点站立)
1
水平: 1
8
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深蹲
5
水平: 3
20
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高拉力
1
水平: 1
12
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向后弓步,换腿
3
水平: 1
12
低拉力
1
水平: 1
12
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