主要练习
圆形 1
威德米尔
水平: 1
12 秒。
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吊床-海豚
水平: 2
6
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后三角肌伸展
水平: 1
17 秒。
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按摩
水平: 1
9
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
17 秒。
订阅服务 需要
轮换1
水平: 1
9
订阅服务 需要
弓步L
水平: 1
7
订阅服务 需要
向前折叠
水平: 7
12 秒。
订阅服务 需要
T拉伸
水平: 1
9 秒。
订阅服务 需要
T脊柱旋转
水平: 1
6
订阅服务 需要
L分机
水平: 1
9
订阅服务 需要
吊床
水平: 1
9
订阅服务 需要
圆形 2
威德米尔
水平: 1
12 秒。
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吊床-海豚
水平: 2
6
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
17 秒。
订阅服务 需要
按摩
水平: 1
9
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
17 秒。
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轮换1
水平: 1
9
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弓步L
水平: 1
7
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向前折叠
水平: 7
12 秒。
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T拉伸
水平: 1
9 秒。
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T脊柱旋转
水平: 1
6
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L分机
水平: 1
9
订阅服务 需要
吊床
水平: 1
9
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冷却时间
颈部伸展
水平: 1
R1
6
订阅服务 需要
颈部伸展
水平: 1
R2
6
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
后三角肌伸展
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
下背部伸展与旋转
水平: 1
15 秒。
订阅服务 需要
吊床-海豚
水平: 2
5
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
盘腿倾斜
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
蹲排4(臀中)
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
侧弓步伸展
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
后可用 付款
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