每天轻松运动

"每天轻松锻炼"这十四分钟的锻炼是一套简短的练习，有助于唤醒身体并为活跃的一天做好准备。 包括各种伸展运动，背部胸部，肩胛骨的工作，加强身体的下部。 这种锻炼只需几分钟，非常适合开始一天或白天的活动休息，当有空闲时间时，感受能量激增并改善肌肉工作。