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锻炼身体

无可挑剔的灵活性和机动性

~17 敏。
~204 千卡,千卡
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在功能环上训练"无懈可击的灵活性和流动性"是一个专门为游泳者开发的项目,重点是提高水中的灵活性和一般流动性。 独特的练习将有助于伸展肌肉,提高关节的灵活性,使您的游泳更加和谐和有效。 参加培训,在水上环境中实现无可挑剔的灵活性和移动性。

主要练习
Y拉伸
1
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
T拉伸
1
水平: 1
8 秒。
订阅服务 需要
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
R1
15 秒。
站立股四头肌伸展(单腿)
1
水平: 1
R2
15 秒。
[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
R1
15 秒。
订阅服务 需要
[医]背阔肌伸展
1
水平: 1
R2
15 秒。
订阅服务 需要
长躯干扭曲伸展
1
水平: 1
R1
10 秒。
长躯干扭曲伸展
1
水平: 1
R2
10 秒。

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